Tips Sehat Wanita

Banyak wanita yang memiliki beberapa peran sekaligus, dan hal ini seringkali membuat mereka sangat sibuk hingga lupa untuk memperhatikan dirinya, terutama mengenai kesehatan tubuh. Oleh karenanya, mereka pun menjadi rentan terhadap berbagai macam serangan penyakit. Untuk itu, simaklah beberapa tips yang mudah dan sederhana guna memulai hidup sehat.

Saat ini, banyak wanita yang memiliki berbagai peranan yaitu sebagai ibu rumah tangga, wanita karir, dan mungkin sebagai bagian dari suatu organisasi. Dengan banyaknya peranan yang dipegang seorang wanita, terkadang mereka menjadi sangat sibuk dan lupa memperhatikan diri sendiri terutama mengenai kesehatan. Padahal kesehatan sangat penting bagi seorang wanita karena wanita rentan terhadap serangan penyakit ringan hingga yang dapat menyebabkan kematian seperti kanker payudara. Selain itu, seorang wanita cenderung mudah terkena stress atau depresi. Sangat menyedihkan jika apa yang telah Anda peroleh hari ini akan hilang begitu saja hanya karena kesehatan Anda terganggu.

Berikut ini merupakan hal-hal yang sederhana dan mudah dilakukan untuk memulai hidup sehat :

POLA MAKAN SEHAT, Dengan mengkonsumsi buah dan sayuran sebanyak 5 porsi atau lebih per hari serta mengurangi konsumsi lemak jenuh, akan membantu meningkatan kesehatan Anda dan risiko kanker serta penyakit kronis yang lain akan terhindar dari diri Anda. Lakukan diet seimbang, perhatikan jumlah dan jenis makanan yang Anda konsumsi.

KENDALIKAN BERAT BADAN Orang yang overweight atau menderita obesitas memiliki risiko yang lebih besar untuk menderita penyakit seperti diabetes, hipertensi, penyakit jantung, dan stroke.

LAKUKAN AKTIVITAS FISIK, Sangat disarankan bagi orang dewasa untuk melakukan aktifitas fisik tiap hari dalam seminggu selama minimal 30 menit. Untuk melakukan aktivitas fisik, Anda hanya memerlukan suatu komitmen. Anda dapat mengawali aktifitas fisik secara perlahan, jangan terlalu dipaksakan tetapi sebaiknya rutin dilakukan dan jika perlu, Anda dapat melakukan aktifitas fisik yang berbeda untuk tiap harinya supaya tidak mudah bosan. Pilihlah aktifitas fisik yang ringan dan menyenangkan, serta mudah dilakukan seperti dansa, berkebun, memotong rumput, berenang, berjalan kaki, atau jogging.

TIDAK MEROKOK, Merokok merupakan faktor penyebab terjadinya beberapa penyakit seperti kanker, penyakit paru-paru, menopause dini, ketidaksuburan, dan komplikasi pada kehamilan. Seorang perokok memiliki risiko yang lebih besar untuk menderita penyakit jantung pada usia muda. Asap rokok juga perlu diwaspadai karena akan memberikan efek buruk pada kesehatan Anda.

LAKUKAN PEMERIKSAAN KESEHATAN, Sebaiknya Anda melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, minimal sekali dalam setahun dan tergantung pada usia, riwayat penyakit, gaya hidup, dan kebutuhan lain yang diperlukan. Pemeriksaan kesehatan yang disarankan antara lain tekanan darah, kadar kolesterol, kadar gula darah, pap smear, dan cek payudara. Ketika masalah dapat diketahui sejak dini, Anda dapat merencanakan dan memperoleh terapi yang lebih baik. Pemeriksaan kesehatan dapat membantu melindungi hidup Anda.

LAKUKAN VAKSINASI YANG TEPAT, Vaksinasi tidak hanya bagi anak kecil, orang dewasa pun membutuhkannya terlebih bagi mereka yang berada pada kondisi kesehatan tertentu. Dengan vaksinasi Anda dapat melindungi diri Anda dari serangan penyakit yang berbahaya.

KENDALIKAN STRES, Melakukan aktivitas yang menarik dan menyenangkan bagi Anda, akan membantu Anda dalam mengendalikan stres di kantor dan rumah, serta akan menjaga kesehatan fisik dan mental Anda.

KENALI DIRI ANDA DAN RISIKO ANDA, Kebiasaan, lingkungan kerja dan rumah, serta gaya hidup Anda yang akan menentukan tingkat kesehatan dan risiko Anda. Untuk menjadi sehat Anda harus berusaha, mengenali diri sendiri, dan mengetahui apa yang terbaik untuk Anda.

RAWATLAH DIRI ANDA DENGAN BAIK, Sehat tidak hanya berarti terbebas dari penyakit, namun merupakan suatu gaya hidup. Cukup tidur, relaksasi setelah bekerja keras, atau menikmati hobi merupakan hal yang sangat penting dilakukan untuk menjadikan diri Anda lebih baik. Jagalah keseimbangan antara kerja, urusan rumah, dan rekreasi. Berikan perhatian lebih pada kesehatan Anda dan jadikan hidup sehat sebagai bagian dari hidup Anda.

Sumber : 1. Tips for a Healthy Life for Women, http://www.cdc.gov/women/tips.htm 2. Tips Sehat untuk Perempuan Aktif, written by Irfan Arief, Pusat Jantung Nasional Harapan Kita,

Diet Sehat dengan Berpuasa

Puasa Diet yang paling aman. Dengan berpuasa dapat membantu proses diet, berpuasa diharapkan berat badan menjadi turun. Meski begitu, kita jangan sembarangan melakukan puasa sambil diet, kita harus mengatur strategi puasa sambil diet yang pas , sesuai dan aman.

• Reaksi akibat proses Adaptasi Tubuh. Dalam 10 hari pertama menjalani ibadah puasa kita akan mengalami perubahan pola makan, dan kemudian organ pencernaan mulai melakukan proses adaptasi. Adanya proses adaptasi ini dapat mempercepat metabolisme yang menyebabkan mudah menurunnya berat badan di 10 hari pertama. Ini dia yang kita tunggu berat badan kita mulai turun nih.... Tapi kita juga harus berhati-hati jangan sampai kita terlalu bersemangat, akhirnya lupa  mengontrol dan menjaga pola makan ketika sedang berbuka puasa. Perhatikan kecukupan asupan makanan yang diperlukan tubuh kita.

• Wajib Sahur. Usahakan untuk  sahur ketika sudah mendekati waktu imsak, hal ini dilakukan supaya energi menjadi lebih awet tersimpan. Selain itu kita akan mendapat kesunahan jika makan sahur mendekati waktu imsak. Sebelum hidangan sahur disantap, usahakan terlebih dahulu meminum segelas minuman manis. Fungsinya, supaya selama berpuasa kebutuhan kandungan glukosa dapat terpenuhi. Kemudian, asuplah secukupnya sumber karbohidrat beserta lauk, sayur dan berbagai sumber protein dan lemak. Menurut teori, makanan yang cukup mengandung serat dan lemak, mampu bertahan hingga 5 sampai 6 jam jika dibandingkan dengan makanan yang tidak mengandung serat dan lemak.

• Berbuka dengan Makanan Lembut dan minuman yang manis. Berbuka puasa diawali dengan menu makanan yang lembut dan minum yang manis-manis. Seperti kolak rumput laut. Beberapa penelitian sebelumnya, menunjukan bahwa roti panggang selai rumput lain lebih efektif menurunkan berat badan dari pada pergi ke gym. Hal ini dikarenakan rumput laut mampu membakar lemak dalam tubuh lebih cepat. Atau cukup dengan segelas teh manis yang hangat. Berbuka Puasa sebaiknya jangan mengkonsumsi makanan yang keras. Perlu diingat bahwa organ pencernaan ketika berbuka puasa belum stabil. Kita juga perlu menghindari beberapa makanan pedas, minuman yang bersoda serta makanan berat. Minuman bersoda menyebabkan perut menjadi sebah yang dapat memicu timbulnya gangguan pencernaan. Disamping itu, mengkonsumsi makanan berat menyebabkan pencernaan bekerja menjadi berat. Setelah setengah jam kemudian baru makan besar. atau Setelah Sholat Maghrib, baru kita mulai makan makanan yang berat.

• Olahraga Ringan. Bersepeda statis dan jalan kaki. Namun setelah sahur sebaiknya jangan berolahraga, baiknya olahraga dilakukan sore hari sebelum buka puasa.

Hal ini akan menjaga tubuh supaya tetap segar dan bugar serta menjaga aliran darah.

Air kelapa untuk Kesehatan

Kelapa atau dalam bahasa latinnya Cocos nucifera, merupakan tanaman yang multi fungsi. Dari akar, pohon, buah, daun muda, daun tua, semua berfungsi bagi kehidupan kita. Akar bisa berfungsi sebagai kayu bakar,  pohon kelapa untuk bahan bangunan, daun muda (janur kuning) bisa untuk ketupat atau hiasan dekorasi, daun tua untuk bahan bakar, lidinya untuk sapu, buahnya apalagi ada 1001 manfaatnya.

Manfaat Air Kelapa Muda

Manfaat Air kelapa Bagi kehidupan kita sangat berlimpah, simak terus sampai habis, artikel ini dikutip dari okezone, spesial untuk Anda yang selalu ingin berubah dan berperilaku hidup sehat.

Kandungan Air kelapa ada 2 macam yaitu mikro dan makro .

Unsur makro yang terdapat dalam air kelapa adalah karbon dan nitrogen.

Unsur karbonnya berupa karbohidrat sederhana seperti glukosa, sukrosa, fruktosa, sorbitol, inositol, dan lain-lain.

Unsur nitrogennya berupa protein yang tersusun dari asam amino air kelapa lebih tinggi ketimbang asam amino dalam susu sapi.

Unsur Mikro Air kelapa yaitu mineral yang dibutuhkan tubuh. Mineral tersebut, antara lain, kalium (K), natrium (Na), kalsium (Ca), magnesium (Mg), ferum (Fe), cuprum (Cu), fosfor (P), dan sulfur (S). Kandungan mineral dalam air kelapa dibutuhkan sebagai pengganti ion tubuh. Tak heran, setelah orang minum air kelapa muda, tubuhnya kembali segar.

Sedangkan kandungan vitamin Air kelapa antara lain, vitamin C, asam nikotinat, asam folat, asam pantotenat, biotin, serta riboflavin, yang dimanfaatkan sebagai bahan pengobatan tradisional sekaligus kecantikan. Kandung gula dalam air kelapa (bervariasi antara 1,7-2,6 persen) dan protein (0,07-0,55 persen). Karena komposisi gizi yang demikian, air kelapa dijadikan bahan baku produk pangan.

Secara detail Air kelapa bermanfaat  untuk berbagai keperluan kita antara lain :

• Air kelapa bikin rambut bayi hitam

Kandungan zat besi dan asam folat yang dibutuhkan ibu hamil. Jadi, minuman ini sangat baik untuk ibu hamil dan menyusui.

• Bisa lancarkan haid

Secara logika, ketika wanita haid memang kehilangan banyak cairan yang rata-rata mencapai 500 cc per hari. Sedangkan jumlah itu di luar keringat yang dikeluarkan yang bisa mencapai 2 liter per hari. Secara otomatis wanita haid membutuhkan tambahan cairan, baik dari air kelapa atau cairan lainnya. Yang pasti  wanita sangat membutuhkan pengganti cairan saat haid.

• Mencegah dari kelebihan berat badan

Karena Air kelapa bergizi dan sehat bagi tubuh karena rendah lemak dan kalori. So akan mencegah tubuh dari kelebihan berat badan.

• Membantu dari peradangan dan keasaman

Karena air kelapa mengandung asam laurat  yang menyembuhkan gangguan pencernaan saluran. Meminum segelas air kelapa sehari sekali dan dalam proses pencernaan akan memberikan bantuan dari peradangan dan keasaman.

• Pengganti cairan tubuh

Dikenal sebagai minuman isotonik karena merehidrasi tubuh. Minumlah air kelapa muda 2 sampai 3 gelas air kelapa saat tubuh sedang dehidrasi.

• Minuman terbaik bagi penderita jantung dan diabetes

Karena air kelapa rendah gula sehingga menjadi minuman bergizi bagi pasien jantung dan diabetes.

• Meningkatkan Metabolisme tubuh dan merdakan rasa lelah

Karena kandungan energi dengan enzim bioaktif yang meningkatkan metabolisme Anda dan meredakan rasa lelah. Sehingga pada sistem pencernaan seperti membersihkan racun dari tubuh.

• Membantu kesehatan Ginjal dan batu uretra

Karena Air kelapa adalah obat alami untuk menyembuhkan infeksi urin. Dan ini tentu saja hanya berlaku pada kesehatan ginjal dan batu uretra.

• Membantu menanggulangi kerontokan  rambut

karena air kelapa meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.

• Membantu membersihkan kulit yang berjerawat.

Ada baiknya setelah kita mengetahui lebih lanjut tentang Manfaat Air kelapa, semoga semakin memberikan inspirasi bagi kita untuk menjadikan Air Kelapa sebagai minuman alami yang wajib kita minum sesering mungkin sebagai perwujudan perilaku atau gaya hidup sehat.

Awet Muda Secara Alami

Memasuki usia 30-an, tanda-tanda mulai tua sudah kelihatan, seperti garis halus di sekitar mata dan area dahi mulai terlihat nyata.  Saat kita berkaca dan kulit wajah tak lagi halus dan kencang, rasa takutpun langsung menghantui kita. Jangan takut tidak cantik dan muda lagi, simak beberapa tips supaya awet muda di bawah ini, yang dikutip dari femina :   

• Bersihkan Wajah Maksimal.

Kulit wajah yang bersih mampu menyerap nutrisi secara maksimal. Cuci bersih wajah  dengan cara yang benar.  Basuh wajah dengan air hangat, gunakan sabun pencuci muka yang sesuai dengan jenis kulit. Untuk membersihkan make up, gunakan sikat wajah karena bulu halusnya dapat membersihkan sisa-sisa make up dan kotoran dengan lebih baik. Pijatan halus dari bulu sikatnya membantu melancarkan peredaran darah pada wajah.

Bilas wajah dan keringkan dengan handuk bersih.

Ganti handuk secara berkala karena handuk yang terlalu lama digunakan rentan meninggalkan jamur dan bakteri. Oleskan penyegar untuk memberi perawatan yang maksimal, lalu lanjutkan dengan perawatan harian seperti serum dan pelembap.

• Mulai Sejak Dini.

Mulailah perawatan anti aging sejak dari usia 20-an. Lengkapi perawatan harian dengan perawatan serum, krim malam, dan krim mata. Pilih produk anti aging yang ditujukan bagi usia 20-an.

Karena kandungan didalamnyabermanfaat untuk mencegah  timbulnya tanda-tanda penuaan dan  menjaga proses metabolisme sel kulit tetap stabil. Jaga pola makan dan gaya hidup. Batasilah makanan berlemak dan kurangi gula dari sekarang untuk umur lebih panjang dan kulit yang lebih sehat.

• Rutin berolah raga.

Rutin berolahraga minimal 3 kali dalam seminggu selama 30 sampai 60 menit. Selain baik bagi tubuh dan jantung, olahraga juga merangsang sistem hiposis hipotalamus di otak yang mengeluarkan hormon anti aging yang kuat. sehingga akan membuat kita awet muda.

• Istirahat Yang Berkualitas.

Tidur 7 sampai 8 jam pada malam hari bermanfaat untuk memberikan waktu tubuh memperbaiki sel dan beristirahat setelah seharian beraktivitas. Jangan biarkan otak terlelap dalam keadaan stres. Matikan semua lampu dan sumber cahaya. Istirahat dalam keadaan gelap membuat tubuh menghasilkan hormon melatonin yang baik bagi pertahanan tubuh dan menjaga sel tubuh dari kerusakan. Hindari  minum air terlalu banyak sebelum tidur, karena KITA akan buang air kecil di tengah jam tidur, sehingga mengganggu tidur . 

• Khasiat Air Putih.

Minum 1,5 liter air putih sehari. Kandungan hidrogen, oksigen, dan mineral yang terdapat di dalam air putih mampu melancarkan peredaran darah, membuang kotoran dan toksin di dalam tubuh,  serta menjaga kelembapan kulit. Selipkan di tas botol minuman sehingga frekuensi konsumsi air putih tetap terjaga.

• Relaksasi diri.

Luangkan waktu sejenak kira-kira 5 -10 menit di tengah kesibukan. Carilah udara segar, tempat yang bisa untuk beristirahat tenang sejenak. Renggangkan badan  dan cobalah duduk. Atur pernapasan  sambil memejamkan mata. Rileksasi ini bisa menjernihkan pikiran, menyegarkan wajah, dan membuat tubuh menjadi lebih relaks. Tanamkan pola pikir positif. Orang yang mempunyai pikiran positif memiliki raut wajah lebih segar dan awet muda dibandingkan orang yang terlalu banyak berpikir.

• Masker alami. 

Berikan perawatan kulit wajah dengan masker alami buatan sendiri. Caranya : Campur putih telur dengan air jeruk lemon, aduk hingga berbuih. Oleskan masker ke wajah yang sudah dibersihkan secara merata. Putih telur bermanfaat untuk mengencangkan kulit dan mengecilkan pori-pori. Kandungan proteinnya berguna melembapkan kulit serta mempercepat proses regenerasi. Lemon yang kaya akan vitamin C bermanfaat sebagai antioksidan untuk melawan penuaan. Lakukan secara rutin setiap 1 minggu sekali.

• Olahraga wajah.

Ketika makan, hendaklah mengunyah makanan lebih lama, sekitar 10 kali kunyah setiap suap. Gerakan mengunyah bisa menggerakan otot wajah sehingga bisa mengencangkan kulit wajah. Senam wajah ini sangat baik untuk menjaga metabolisme tubuh dan pola makan. Karena, dengan mengunyah lebih lama, dapat  membantu usus mencerna makanan lebih cepat dan tubuh akan cepat terasa kenyang dibandingkan makan dengan terburu-buru.

Memberikan perawatan diri secara maksimal akan memberikan hasil yang sangat memuaskan. Apalagi kalau sedari awal kita menyadari sepenuhnya, jika merawat diri sedini mungkin akan menjadikan kita lebih awet muda. Pilihlah cara yisang natural, karena 100% dijamin keamanannya. Semoga Tips Awet Muda diatas bisa bermanfaat. Salam cantik selalu.

Bercak Darah Saat Bukan haid

Perempuan kadang mengalami spotting (bercak) darah walaupun bukan sedang mengalami menstruasi dan seringkali diabaikan. Padahal spotting bisa jadi salah satu gejala adanya kanker rahim.

Ada beberapa kondisi yang diketahui bisa menyebabkan spotting. Bercak darah yang muncul sebaiknya tidak diabaikan karena bisa jadi hal tersebut merupakan suatu gejala dari penyakit atau kondisi yang ada di tubuh.

Ada beberapa kondisi yang menyebabkan seseorang mengalami bercak darah, seperti dikutip dari Mayo Clinic, Selasa (29/3/2011) yaitu:

• Pengaruh dari pil kontrasepsi

Spotting atau bercak darah yang terjadi akibat pil kontrasepsi biasanya terjadi setelah melakukan latihan berat. American Family Physician menuturkan perempuan akan mengalami bercak ringan selama 3-4 bulan pertama setelah ia mulai mengonsumsi pil kontrasepsi.

Kelupaan minum pil kontrasepsi dan merokok akan meningkatkan kemungkinan terjadinya bercak. Jika bercak ini terjadi selama tiga siklus berturut-turut setelah menggunakan kontrasepsi oral, sebaiknya konsultasikan dengan dokter agar bisa memberikan jenis pil berbeda atau mengatur kembali dosisnya.

• Fibroid di rahim

Kondisi ini disebut juga dengan fibromyomas yaitu pertumbuhan benjolan atau tumor jinak di dalam rahim. Seseorang akan lebih mungkin memiliki fibroid di rahim jika ada anggota keluarga yang memilikinya.

Selain menyebabkan bercak, fibroid juga bisa menyebabkan menstruasi hebat, waktu menstruasi yang lama, ketidaknyamanan atau adanya tekanan pada panggul, sering pipis, sulit mengosongkan kandung kemih dan nyeri di punggung.

Jika timbul nyeri panggul parah yang terjadi secara tiba-tiba maka konsultasikan dengan dokter. Fibroid biasanya diatasi melalui operasi pengangkatan (myomectomy) atau perawatan dengan obat-obatan seperti androgen.

• Penyakit inflamasi panggul

Penyakit ini meliputi penyakit radang panggul, infeksi bakteri pada dinding rahim, saluran tuba atau indung telur. Kondisi ini paling sering disebabkan oleh klamidia dan gonore yang tertular melalui aktivitas seksual.

Gejala lainnya yang timbul adalah demam yang bisa datang dan hilang, rasa sakit dan nyeri di panggul, perut bagian bawah dan punggung bawah serta keputihan yang abnormal. Kondisi ini biasanya didiagnosis melalui tes darah dan ditangani menggunakan antibiotik.

• Kanker endometrial (kanker rahim)

Penyakit ini mempengaruhi sel-sel di endometrium atau lapisan rahim. Selain bercak antara waktu menstruasi, gejala lainnya yang timbul adalah keluar cairan abnormal, nyeri panggul dan hubungan seksual yang menyakitkan.

Dokter biasanya akan melakukan pemeriksaan panggul dan biopsi untuk mendiagnosis kanker rahim. Penyakit ini bisa diobati dengan melakukan operasi pengangkatan rahim (histerektomi), kemoterapi dan radiasi.

• Infeksi klamidia

Klamidia adalah infeksi bakteri menular seksual yang umum dan bisa menyerang vagina, leher rahim, dubur, saluran kencing, mata atau tenggorokan. Bakteri ini ditularkan melalui seks oral, vagina atau anus.

Beberapa perempuan kadang tidak tahu kalau dirinya memiliki infeksi, tapi kondisi ini biasanya ditandai juga dengan perubahan warna atau tekstur cairan vagina, perdarahan atau bercak (spotting) yang tidak teratur.

Sumber : detikHealth.com

Daun pepaya untuk kesehatan

Jika buah pepaya banyak digemari karena rasanya yang manis. Sebaliknya, rasa pahit daun pepaya membuat banyak orang tidak menyukainya. Padahal manfaatnya sangat banyak, sama halnya dengan buah pepaya.

Dari beberapa penelitian dijelaskan, batang dan daun pada tumbuhan pepaya mengandung banyak getah putih seperti susu (white milky latex), yang berpeluang dikembangkan sebagai antikanker. Manfaat getah pepaya untuk kesehatan dibuktikan Bouchut secara ilmiah, seperti dikutip Journal Society of Biology, yang menyatakan daun pepaya bersifat antitumor atau kanker.

Peran itu dimungkinkan oleh kandungan senyawa karpain, alkaloid bercincin laktonat dengan tujuh kelompok rantai metilen. Dengan konfigurasi itu, tak hanya tumor dan penyakit kulit yang disembuhkan, karpain ternyata juga ampuh menghambat kinerja beberapa mikroorganisme yang menggangu fungsi pencernaan.

Sehingga efektif untuk menekan penyebab tifus. Daun pepaya juga mengandung berbagai macam zat, antara lain vitamin A, B1, kalori, protein, lemak, hidrat arang, kalsium, fosfor, besi, dan air.

Selain itu Lebih dari 50 asam amino terkandung dalam getah pepaya, antara lain asam aspartat, treonin, serin, asam glutamat, prolin, glisin, alanin, valine, isoleusin, leusin, tirosin, fenilalanin, histidin, lysin, arginin, tritophan, dan sistein. Bahan-bahan tersebut biasanya dipadukan dalam bahan baku industri kosmetik untuk menghaluskan kulit, menguatkan jaringan agar lebih kenyal, dan menjaga gigi dari timbunan plak.

Selain bermanfaat bagi kulit, daun pepaya terutama dapat digunakan untuk kesehatan wanita antara lain untuk mengobati keputihan, demam akibat nifas, melancarkan haid dan melancarkan air susu ibu (ASI).

Beberapa penyakit lain seperti flu, malaria dan demam juga dapat memanfaatkan daun pepaya sebagai penangkalnya.

Lebih lanjut cara menggunakan daun pepaya untuk mengobati penyakit sebagai berikut:

    * Jerawat. Jemur 2-3 helai daun pepaya yang sudah tua, lumatkan sambil diberi air, peras. Oleskan sarinya pada jerawat.

    * Sakit keputihan. Ambil satu lembar daun pepaya, satu potong akar rumput alang-alang, adas pulosari secukupnya. Selanjutnya daun pepaya dicincang halus, kemudian direbus bersama bahan lainnya dengan 1,5 liter air sampai mendidih dan disaring kemudian diminum satu kali sehari satu gelas dan dilakukan secara teratur.

    * Mencegah demam nifas. Sehelai daun pepaya muda dicuci, iris-iris, rebus dengan gula aren dan segelas air sampai airnya tinggal 1/2. Minum sekaligus segera setelah melahirkan selama dua hari berturut-turut.

    * Melancarkan haid. Dua helai daun pepaya dicuci, tumbuk halus sambil diberi 1/4 gelas air, peras, beri garam. Minum sekaligus satu kali sehari.

    * Melancarkan ASI. Beberapa helai daun pepaya dicuci, layukan di atas api. Hangat-hangat ditaruh di sekeliling payudara.

    * Malaria dan demam. Tumbuk daun pepaya muda hingga menjadi 1/2 gelas, tambahkan air 3/4 gelas dan garam, peras, saring. Minum 3 kali sehari; lakukan 5 hari berturut-turut.

    * Menambah nafsu makan. Sehelai daun pepaya segar dicuci, lumatkan, beri garam dan air sedikit demi sedikit sebanyak 1/4 gelas, peras. Minum airnya sekaligus.

    * Malnutrisi. Satu lembar daun pepaya direbus dengan 1,5 gelas air sampai mendidih, kemudian disaring untuk diambil airnya. Kemudian diminumkan pada balita 2 sendok makan setiap hari.

    * Flu. Cuci tiga helai daun pepaya muda, lumatkan, peras, beri garam. Minum dua kali sehari untuk anak-anak, dan empat kali sehari untuk dewasa.

Penyakit atau masalah kesehatan ini dapat dibantu penyembuhannya dengan mengkonsumsi Susu Kolostrum secara rutin.

Kangker Serviks

Semua perempuan berisiko terinfeksi kanker serviks selama hidup mereka , tanpa memandang usia dan gaya hidup.

Di dunia, sekitar 500.000 perempuan di diagnosa menderita kanker serviks dan rata-rata 270.000 kematian setiap tahunnya. Bahkan setiap satu jam, seorang perempuan meninggal karena kanker serviks.

Kanker serviks atau sering dikenal dengan kanker mulut rahim/kanker serviks  adalah kanker yang terjadi pada servik uterus, suatu daerah pada organ reproduksi wanita yang merupakan pintu masuk ke arah rahim yang terletak antara rahim (uterus) dengan liang senggama (vagina).

Setiap hari di Indonesia ada 40 orang wanita terdiagnosa dan 20 wanita meninggal karena kanker serviks. Karena kanker serviks merupakan penyakit yang telah diketahui penyebabnya dan telah diketahui perjalanan penyakitnya. Ditambah juga sudah ada metode deteksi dini kanker serviks dan adanya pencegahan dengan vaksinasi, seharusnya angka kejadian dan kematian akibat kanker servik dapat diturun. Banyaknya kasus kanker serviks di Indonesia disebabkan pengetahuan tentang kanker servik yang kurang sehingga kesadaran masyarakat untuk deteksi dini pun masih rendah.

PENYEBAB KANKER SERVIKS

Hingga saat ini Human Papilloma Virus (HPV) merupakan penyebab 99,7% kanker serviks. Virus papilloma ini berukuran kecil, diameter virus kurang lebih 55 nm. Terdapat lebih dari 100 tipe HPV, HPV tipe 16, 18, 31, 33, 35, 45, 51, 52, 56 dan 58 sering ditemukan pada kanker maupun lesi pra kanker serviks. HPV tipe 16 dan 18 merupakan 70 % penyebab kanker serviks.

Sebenarnya sebagian besar virus HPV akan menghilang sendiri karena ada system kekebalan tubuh alami, tetapi ada sebagian yang tidak menghilang dan menetap. HPV yang menetap inilah yang menyebabkan perubahan sel leher rahim menjadi kanker serviks. Perjalanan kanker serviks dari infeksi HPV, tahap pre kanker hingga menjadi kanker serviks memakan waktu 10 - 20 thn.

BAGAIMANA ORANG BISA TERKENA INFEKSI HPV?

Setiap orang bisa terinfeksi HPV baik pada wanita maupun pria, infeksi HPV ditularkan melalui kontak kelamin, bukan hanya melalui hubungan seks. Infeksi ini mudah menular sehingga semua wanita yang sudah melakukan hubungan seks berisiko terkena kanker leher rahim. Resiko menderita kanker leher rahim meningkat pada wanita perokok, berganti-ganti pasangan seksual, menikah usia muda dan penderita dengan penurunan kekebalan tubuh/HIV+ (AIDS).

DETEKSI DINI

Pap smear merupakan salah satu cara deteksi dini kanker leher rahim, test ini mendeteksi adanya perubahan-perubahan sel leher rahim yang abnormal, yaitu suatu pemeriksaan dengan mengambil cairan pada laher rahim dengan spatula kemudian dilakukan pemeriksaan dengan miroskop.

Gambar teknik Pap Smear:

Keterangan :

• Vagina dibuka dengan spekulum agar mulut rahim kelihatan;
• Dilakukan usapan pada mulut rahim dengan spatel;
• Spatel dioleskan ke obyek glas, kemudian diperiksa dengan mikroskop;
• Metode berbasis cairan : usapan pada mulut rahim dilakukan dengan citobrush (sikat) > sikat dimasukkan ke dalam cairan fiksasi,dibawa ke laboratorium > diperiksa dengan miroskop.

PENCEGAHAN

Menjaga perilaku seksual yang sehat dan melakukan skrining dan deteksi dini secara teratur merupakan langkah terbaik yang dapat dilakukan. Pencegahan dengan vaksinasi HPV, Vaksin akan meningkatkan kemampuan sistem kekebalan untuk mengenali dan menghancurkan virus ketika masuk ke dalam tubuh, sebelum terjadi infeksi. 

Cegah kanker serviks sebelum terlambat. Lakukan deteksi dini dan pencegahan dengan vaksinasi. Anda terlalu berharga untuk keluarga dan orang di sekitar anda. Jangan sampai kanker serviks merenggut kebahagiaan dan impian-impian anda.

Keputihan Pada Wanita

Cara Mengobati Keputihan – Keputihan tak boleh dianggap remeh. Bisa mengakibatkan kemandulan dan kanker. Hampir setiap wanita pernah mengalaminya. Data penelitian tentang kesehatan reproduksi wanita menunjukkan 75% wanita di dunia pasti menderita keputihan paling tidak sekali seumur hidup dan 45% diantaranya bisa mengalaminya sebanyak dua kali atau lebih. Oleh sebab itu posting Cara Mengobati Keputihan ini di buat

Pada dasarnya dalam keadaan normal, organ vagina memproduksi cairan yang berwarna bening, tidak berbau, tidak berwarna dan jumlah tidak berlebihan. Cairan ini berfungsi sebagai sistem perlindungan alami, mengurangi gesekan di dinding vagina saat berjalan dan saat melakukan hubungan seksual.

Keputihan normal ditemukan pada bayi baru lahir sampai umur kira-kira 10 hari yaitu akibat pengaruh hormon estrogen ibu terhadap rahim dan vagina janin, saat janin masih didalam kandungan, perempuan dewasa apabila ia dirangsang waktu senggama dan saat mengalami haid yang pertama kali.

Keputihan yang berbahaya adalah keputihan yang tidak normal. Ini karena terjadi infeksi yang disebabkan kuman, bakteri, jamur atau infeksi campuran. Keputihan bisa juga disebabkan adanya rangsangan mekanis oleh alat-alat kontrasepsi sehingga menimbulkan cairan yang berlebihan. Pada tipe keputihan ini, cairan yang keluar berwarna kuning kehijauan. Biasanya diiringi rasa gatal dan bau tak sedap.

Untuk mencegah terjadinyakeputihan berulang maka kaum hawa harus selalu menjaga kebersihan alat kelamin luar. Upaya ini sangat penting dalam upaya mencegah timbulnya keputihan dan juga mencegah Penyakit Menular Seksual (PMS).

Seperti diketahui kulit daerah alat kelamin dan sekitarnya harus diusahakan agar tetap bersih dan kering, karena kulit yang lembab /basah dapat menimbulkan iritasi dan memudahkan tumbuhnya jamur dan kuman penyakit. Keadaan ini dapat dicapai dengan mengeringkan kulit dengan handuk atau tisu bila berkeringat atau setelah buang air, selain menggunakan pakaian dalam yang bersih dan kering, menghindari menggunakan pakaian ketat dan sering mengganti pembalut saat datang bulan. Agar tidak terjadi infeksi dari mikroorganisme yang berasal dari anus/dubur dianjurkan untuk membasuh vagina dari arah depan ke arah belakang.

Tutorial Cara MengobatiKeputihan dengan melakukan douche (mencuci/membilas) vagina dengan larutan antiseptik tidak di sarankan karena dapat merugikan, dan akan menghilangkan cairan vagina yang normal dan dapat mematikan bakteri alamiah didalam vagina. Keadaan ini pula akan lebih merangsang pengeluaran cairan vagina. Demikian juga dengan pemakaian deodoran, bahan spermisidal atau bahan lain yang dimasukkan kedalam vagina akan dapat mengakibatkan alergi dan iritasi pada vagina sehingga dapat juga timbul keputihan. Untuk itu dianjurkan hanya mencuci alat kelamin bagian luar cukup dengan air bersih dan sabun mandi biasa saja.

Cara Mengobati Keputihan dengan menjaga pola hidup,makanan yang sehat, dan hindari stress.

Jika keseimbangan alami daerah sekitar vagina terganggu, organisme asing masuk, keputihan bisa terjadi. Beragam faktor dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya keputihan, antara lain panas dan basah akibat penggunaan pakaian dalam dari nilon, stres, diet tinggi karbohidrat, perubahan hormonal dan kehamilan atau penggunaan pil kontrasepsi, iritasi kimia, dan lainnya.

Pada umumnya wanita bersangkutan dapat merasakan tanda-tanda  antara lain gatal-gatal dan iritasi di daerah vagina dan vulva, bau yang tidak biasa, dan nanah.

Berikut ini beberapa saran Cara Mengobati Keputihan yang dapat dilakukan:

• Makan menggunakan metode gizi seimbang, rendah gula.
• Menjaga kesehatan secara umum dengan cukup tidur, berolahraga, melepaskan tekanan emosi.
• Menjaga kebersihan secara teratur dengan: bersihkan vagina dari arah depan ke belakang (dari arah vulva ke anus);  memakai pakaian dalam yang bersih dan dari bahan katun (bahan nilon terlalu menyimpan panas dan menimbulkan kelembaban berlebihan yang mendorong tumbuhnya bakteri); menghindari penggunaan cairan atau semprotan pembersih vagina, kertas toilet berwarna, dan handuk milik orang lain; sering mengganti pembalut saat haid.
• Yang utama dilakukan adalah dengan menjaga kebersihan pribadi (personal hygiene), terutama organ reproduksi.
• Melakukan pemeriksaan sendiri daerah sekitar vagina sangat disarankan, supaya Anda segera tahu apakah ada infeksi atau tidak. Biasanya terjadi perubahan pada warna daerah sekitar vagina menjadi lebih merah, kadang disertai bau yang kurang sedap maupun rasa gatal.